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中医专家提醒春季养生都有这些禁忌你晓道吗

时间:2019-02-23  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:春季  养生  禁忌  


  1、上火的时候不能乱使用解毒丸
 
  春季容易出现上火以及口腔溃疡,牙齿疼痛等,此时会有病乱投医,一部分人群会直接购买解毒丸。引起春季上火的原因有很多,如果属于实火比如大便干结或者口干舌燥的话,不妨挑选解毒丸来降火,但是因为脾胃虚寒所引起的口干咽干,挑选金银花茶或者菊花茶来降火。
 
  2、没有节制的睡觉
 
  春天是万物复苏的好时机,阳气也开始慢慢的复苏,容易出现春困,此时要保证充足的睡眠,每天晚上11:00之前要进入深睡眠状态,早晨6:30要起床。因为在早晨是阳气生发的时期,每天坚持漫步一个小时,中午有30分钟的午睡时间。
 
  3、不能食得过酸或者过辣
 
  春天是肝气旺盛的时期,如果食过酸的食物就会让感情变得更加旺盛,从而导致脾胃虚弱,春天要少食一些酸辣的食物,多食一些清淡容易消化的甜味食品,不妨挑选荠菜、韭菜或者香菜等,少食一些容易引起上火以及海鲜等,对于慢性疾病的人群来说,春天一定要做好饮食上的护理。
 
  4、避免让心情过于抑郁
 
  春天如果想要养肝的话就必须调理好心情,不能让脾气过于急躁,不然会引起上火和抑郁,这样会对肝脏带来严复的损害,适当的锻炼身体,阳光充足的时候多做一些户外活动,多进行深唤吸,也可以通过养养花草或者打羽毛球的方式来让心情愉悦。
 
  5、千万不能让门窗紧闭
 
  一般春天的风比较大而且冰冷,事实会让大量的病毒和细菌繁育,如果长时间门窗紧闭,那么就不容易让空气流通,从而滋生大量的细菌导致流感,每天上午和下午各开窗30分钟,同时要多晒晒被褥。
 

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