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老是减肥减不下来看看你是否犯了这3大错

时间:2019-02-26  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:减肥  


  1、减肥要靠饿
 
  许多人可以一天不食不饮,但不能忍耐天天运动减肥,这种减肥是非常极端的,对身体也是有害的。很多人通过挨饿成功减肥,但也有一些人因为挨饿而患上厌食症,比如鲁豫,大家觉得那个身材很美吗?要是经常这样挨饿来减肥,会导致女性的胸部下垂,皮肤会变得越来越差,所以,不能挑选挨饿来减肥
 
  2、因为会长肌肉而不运动
 
  这种情况经常发生在女孩身上,因为对于女孩来说,肌肉比脂肪更难减掉,所以很多女孩不情愿通过锻炼减肥。事实上,肌肉是减肥最快的方法,它不会对你的身体造成伤害。因为自己身体里的肌肉量直接决定了身体每天的代谢量。一公斤的肌肉可以帮助身体代谢100卡路里的能量,肌肉不是那么容易形成的。
 
  3、仅靠1种运动就可以减肥成功
 
  其实减肥最难的一步就是坚持,一些人大都是由于半途而废减肥失败,那么如何才能保持减肥的热情呢?在这个时候,不能仅仅局限于一种运动来减肥。可以挑选更多的运动,如跳绳,瑜伽,篮球,慢跑和游泳,这些都是适合减肥的。
 

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